四川彭山，彭祖长寿文化的发祥地

四川彭山，彭祖长寿文化的发祥地
 
吴向阳 实习生 林远凤

    ２００７年１２月１２日，中国首批“中国长寿之乡” 确认暨授匾仪式新闻发布会在桂林举行，经过中国老龄学学会“中国长寿之乡”评审委员会确定，四川省彭山县和广西壮族自治区永福县、湖南省麻阳苗族自治县成为我国首批正式命名的有科学依据的长寿之乡。
 

彭祖文化源远流长

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    彭山县位于四川盆地西部，地处岷江中游。地形地貌中部为平原，东西部为浅丘，海拔高度在４５０米到６４５米之间。彭山历史悠久，文化灿烂，山川秀美，人杰地灵。中华寿星彭祖名扬千古，家喻户晓。彭山素有“忠孝之邦，寿星之乡”的美誉。历史上，名扬中外的长寿老人彭祖晚年定居彭山，死后葬于县境内的彭祖山，彭祖墓、彭祖祠保留至今，留下了丰富的长寿文化。
 据统计，自１９８４年以来，彭山县共有百岁老人７７人，年龄最大的寿星达１１４岁。据去年年底统计，全县人口平均预期寿命已达７６．７岁，现在仍有２７位百岁以上的老人健在，百岁老人万人比高出全国平均水平的２０倍还要多。因此，彭山便成了“货真价实”的长寿县。四川有彭山县，彭山县有彭山，彭山上有彭祖。彭祖生于彭山，长于彭山，晚年终老于彭山，在这个世界上生活了八百八十岁。史料记载的八百八十岁，其实是按“小花甲”的记岁方法计算的，一年相当于现在的六十天，八百八十岁就相当于现今的一百四十多岁。
彭祖的长寿并不是老天和上帝恩赐给他的，靠的是他自己特有的养生之道。彭祖精于医术，长于烹调，注意饮食，喜爱体育锻炼。同时又是美食家，做的野鸡汤被后人誉为“中华第一羹”。而生活在空气清新、污染少、自然环境优美的彭山的人们，至今还保留着彭祖的养生之道，续写着长寿的神话。

      彭祖是中华气功的祖师爷，是长寿引导气术的创始人，他把吐纳行气和形体运动有机结合起来，形成独特的长寿引导行气术。《庄子·刻意》载：“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”——这是关于彭祖善导引行气的最早记载。１９７３年长沙马王堆三号汉墓出土的西汉帛画《导引图》，较为形象地描绘了彭祖导引行气的招式。图中有４４个导引人形，有的徒手，有的持器物，有的双目微闭，有的屈膝下蹲，有的弯腰打躬，有的站立仰天——如虎、如猿、如熊，或如鸟儿展翅……各种姿态，栩栩如生。

    如今彭祖山的采气场，每天都有很多村民或游客在那里修炼气功。这个独具特色的采气场，是按照天圆地方６４柱格局，配合立体天然太极的灵气而建筑的，是气功爱好者梦寐以求的采气圣地。而在当地，人们纵使不去采气场，每天早晨也会在自家小院里做做运动操，而这些动作大多都是与调神的气功有着紧密的关联。中医研究表明，气功通过调神的自我锻炼，使自身气机变得协调，从而达到身心平衡、治病健身。在彭山县，很多高龄老人都有做操的习惯。

调摄疗养，合理膳食

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    养生智慧的核心就是“固守本真”、遵循自然规律。彭祖的调摄思想至今还影响着这里的人们，他们善良、孝顺、和悦、安乐，热爱生活，懂得在天地自然中寻找乐趣。

     如果人的日常生活规律符合自然之道，对人身的养疗就会大有裨益。饮食是疗养的重点。无论是在中国长寿之乡还是世界长寿之乡，饮食都对人们的健康长寿起着关键的作用。从彭祖开始的中国饮食文化，并不是一味追求口腹之乐的，更重要的还是追求如何在养生健身和辅助长寿方面有利。彭祖的长寿膳食术，重在通过饮食或药饵的调养来补益人体之精气神明，调整人体内部的阴阳五行关系，使整个人体系统和器官功能协调平衡，从而达到健康长寿之目的。作为中医典籍的《内经》，在饮食养生方面总结了彭祖等前人的经验，将饮食养生总结为“谨和五味”与“食饮有节”。所谓“食饮有节”，就是反对那种天天大鱼大肉、暴饮暴食的做法。而“谨和五味”则是根据各种食物的不同属性气味，按五行阴阳关系相配合以滋养人体五脏。从膳食搭配看，彭山县的老人们以大米为主食，辅以粗纤维食品，适量控制进食高脂肪和高蛋白，注重营养平衡和互补。老年人以大米为主食的比例高于全国平均水平，高达９９．３７％。除了遵循合理膳食的原则外，长寿老人们还有一个显著的特点就是爱饮酒，他们适量饮酒的比例远远高于全国平均水平。据调查，彭山县９０岁以上老人从不饮酒的比例为零。老人们饮用的酒，大多是本地人自己生产的纯正的高粱酒。而研究人员发现，彭山的水质好，锶的含量较高，食用生长在这里的农作物对人的健康长寿很有帮助。

夫妻和谐、孝敬老人是长寿秘诀

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      自古以来，中华养生家中流传着这样一句话“食疗不如气疗，气疗不如人疗，以人疗人，真得其真”。彭祖是最早的性科学大师，他主张“阴阳各顺”，强调“寿尽在精”，反对“纵欲”，也反对“禁俗”，提倡“节欲”、“适宜”，主张“男女相成，犹天地相生”，认为健康的性生活有益于身心。在彭祖房中养生术的长期熏陶下，彭山人科学地对待性，不视性为神秘，也不视性为洪水猛兽。在彭祖山上，既有反映彭祖房中养生术且被郭沫若戏称为“天下第一吻”的精美崖壁浮雕，又有反映夫妻和谐，相互体贴的崖墓壁雕。而彭山人一直信奉一条真理，即是一生只结一次婚。伴侣之间相互扶持、关爱，夫妻感情稳定，彼此之间的健康也紧密联系在一起。他们认为，合于法度的男女关系就像天地自然结合存在一样，只有阴阳和顺才能长寿。

      天然优美的自然环境，固然是彭山人长寿最重要的基础。然而，和谐舒适的社会生活环境也是不可忽略的因素。营造良好社会环境，政府的支持至关重要。彭山县一直十分重视老龄事业的发展，以“党政主导，社会参与，全民关怀”为指导思想，先后完善了老龄工作管理体系，出台了为９５岁至９９岁寿星每月补助５０元，为１００岁以上寿星每月补助１００元的政策，形成了大老龄工作格局；建立健全了老龄事业财力机制，老龄事业激励机制，老龄事业市场运作机制，配齐配全了老龄工作资源；使老龄工作机构建设得到加强，老年人优待政策逐步落实，养老保障体系逐步建立，老年人的合法权益受到保护，老年福利服务设施，老年教育、老年医疗保健和老年文化体育活动等得到较快发展，敬老、爱老、助老的社会氛围逐步形成，老年人生活质量不断提高，使老年人健康长寿有了坚实基础。从悠久的人文历史来说，彭山以孝而知名。彭山县老人随家人居住的比例较高，尤以高龄老人最为显著，百岁以上老人与家人居住的比例在全国最高，为９６．４３％。“小家”温馨，“大家”和谐，老人们健康长寿自然也不足为奇。

     彭山是一个名副其实的长寿福地，山上绿树成荫，气候宜人，四周群山环抱，中心孤峰耸立，构成奇特的天然立体太极地貌。如今，在彭山县依旧是高寿者众，百岁者多。这里虽然不是繁华的大都市，然而彭山的人们却怡然自得，世世代代在这片长生福地安居乐业，永无止境地继续着长寿的神话。

相关链接
彭祖山

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彭祖，是一个在中国民间及历史上都极具传奇色彩的人物。他既是商贤大夫，又为西汉“列仙传”之硕仙，道教尊其为仙真。据考证，他不仅是中华养生文化创立者，还是中华武术文化鼻祖、中华厨界祖师爷、中国历史上最早的性学大师、中国古代最长寿的老人。他独创的“膳食、导引、房中”三大养生术，博大精深、内容丰富，流传久远，润泽万世千秋，对现代生活也有着深远的指导意义。
俗话说：“山不在高，有仙则名”。彭祖山虽海拔不高（６０８米），却因是彭祖出生、修炼和寝陵的地方，而闻名四海，享有“中华养生文化第一山”的美誉。彭祖山位于四川省彭山县近郊（离县城仅４公里），距成都６０多公里，毗邻成都口岸旅游区，连接乐山、峨眉山川南佛教文化旅游线，离中华古镇黄龙溪１２公里，地处成都一小时交通圈内。

      彭祖山一年四季气候温和，四季分明（年平均气温１９℃，年平均降水量９８４毫米，年平均日照１２９４ 小时，无霜期平均达３０８天）、空气清新、生态极佳；举目尽是人文、自然景观；源远流长的长寿养生文化；神奇玄妙的奥秘；以及丰富、齐全的配套项目（休闲养生、理疗康体等），吸引了海内外无数的游览观光客和养生爱好者。尤其农历三月三（彭祖三女儿三娥的朝忌之日），拜山游客络绎不绝，因年年如此，形成了千年不衰的朝山文化。
彭祖山位于北纬３０度 (东经１０３度)，一个地球上最神奇的纬度带。这里山势奇特，地形貌似一幅天然立体太极图，乃“藏风聚气”之风水宝地。彭祖山处处皆景，景景皆奇，共有：中华第一寿、中华奇石、九九长寿梯、养生殿、发财树、彭祖墓、采气场、九天揽胜、拜谒石，轮回洞、九倒拐、仙女台、慧光寿、重阳亭、齐山双佛、仙女井、彭祖井、东汉摩崖石刻、擎天柱、木鱼石、彭祖故居、彭祖炼丹洞、夫妻树、阴阳梅、伏羲先天八卦图、睡仙女、壁山寺等人文、自然景观 ２０ 余处。